o ktorej

Dość klasyczne objawy oraz prawdopodobna ich przyczyna o której powyżej wspomniałem, wybierz się do specjalisty na terapię osteopaty bądź fizjoterapeuty i powinno być ok :-)

ktos cos podpopowie bo nei wiem o ktorej jesc ostatni posilek weglowodanowy? ;p

dokładnie raczej ktoś kto wasko nie siedzi w zakresie kwestii o której piszesz nie powinien wydawac pogladow tym bardziej ze z tym nie ma zartow zawsze lepiej skonsultować choć czasem lekarze z góry jak słyszą suple to powiedzą nie

Jak za dwa lata bedziesz miał ten problem to pogadamy, dopiero 3 miesiące trenujesz to nie jest okres na którym się robie wielekie przemiany (pomijając startujace osoby. Musisz jeszcze trochę potrenować. Poza tym nie da się pomóc osobie o której się nic nie wie, jak trenuje, się odzywia itp. Kolejna sprawa tkanka tłuszczowa zebrana w tym rejonie [...]

jedz normalny posiłek potreningowy. Zreszta zalezy o której idziesz spać?

zależy o której idziesz spać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-08-01 14:06:03

aha a ta kontrabanda o ktorej wczesniej mowilim.. nadal nic ?:-/

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A o której areoby wykonujesz?? Ale po areobach to jakieś węgle proste z lekkim dodatkiem białka, a dopiero po np. godzince od prostych taki posiłek pod warunkiem, że nie jest on przed snem.

Gdzie mozna zobaczyc ta gale i o ktorej?:)

jest dość niski, ale mi chyba bardziej się rzuca w oczy poziom kortyzolu. o której godz robiłeś badania? sen i cała reszta ok?

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Suplementy zbędne przy pierwszych krokach .

omega3 oczywiscie bedzie a nie wiem jeszcze o ktorej bede mial treningi bo od pazdziernika studia zaczynam a potreningowy posilek u mnie to zawsze piers z ryzem

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Zjadasz normalny posiłek zbilansowany . Utarło się tak i nadal wiele osób jest także przekonanych, że przed snem, to nie powinno się jeść, bo wieczorne jedzenie powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Jest to oczywiście myślenie błędne. Po wysiłku dobrze jest dostarczyć białka, węglowodanów, a opcjonalnie także tłuszczu i aminokwasów rozgałęzionych [...]

Godzina posiłku nie ma znaczenia. Po treningu zdecydowanie warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Bez względu na to, o której godzinie skończysz ćwiczyć. Nawet gdybyś trenował w nocy. Jedyny powód, dla którego można trochę zmniejszyć ten posiłek, to sytuacja, gdy: 1. Po zjedzeniu obfitego posiłki masz pribl z zaśnięciem lub jakością snu. 2. Nie [...]

To jest odzywianie podczas przyjmowania kreatyny czy ta dieta, o ktorej pisales?

To są konkursy nie ma do tego żadnego regulaminu. Każda konkurencja osobno na ilość powtórzeń. Jutro napiszę o której poszczególne konkursy.

czyli jak 25mg sztuka to zjadasz przeciwchorobowo 250mg wit C? to nawet dawka profilaktyczna nie jest dawka o ktorej mowisz oscyluje w granicach 1 a nawet 2 g do tego warto dodac kwasu acetylosalicylowego tez ok 1g

drogieeeeeeee! Jedyny ciekawy suplement to MACA Origin o której pisal salix i stack oparty na mono Zell-Taurus - dla mnie the besciak, bede musial kiedys przetestowac. Fajne dawki tam wrzucili : 100g proszku zawiera: - 56,6 g węglowodany - 20 g Creatin Monohydrate, - 10 g L-Glutamin, - 3 g Taurin Reszta bardzo droga i mało ekonomiczna . Niemiecka [...]